Lesetipps für Körper & Seele

Im Rahmen der Saarbrücker Initiative „MentalHealtCity“ finden Sie hier Buchtipps zur Stärkung der mentalen Gesundheit.

Corona: Wie Sie die psychischen Herausforderungen meistern.

TRIAS

TRIAS

TRIAS

Selbsthilferatgeber einer Psychotherapeutin mit praktischen Übungen und Reflexionen zur Corona-Krise.

Gabriele Frohme
Verlag: TRIAS/2021, 159 Seiten
Regalstandort: Mcl 3 Frohm

Die Energieformel: Neue Wege der Medizin bei Erschöpfung und Stress.

Herbig

Herbig

Herbig

Der Hirnforscher erklärt aus medizinischer und psychologischer Sicht, was bei Unsicherheit in unserem Körper und in unserem Gehirn passiert, geht sogar auf die gesellschaftlichen Zusammenhänge ein und zeigt, was wir tun können, um unsere Unsicherheit in wichtigen Lebensbereichen zu reduzieren.

Achim Peters
Verlag: Herbig Verlag/2021, 192 Seiten
Regalstandort: Mcl 1 Peters

Unsicherheit: Das Gefühl unserer Zeit

C. Bertelsmann

C. Bertelsmann

C. Bertelsmann

Der Hirnforscher erklärt aus medizinischer und psychologischer Sicht, was bei Unsicherheit in unserem Körper und in unserem Gehirn passiert, geht sogar auf die gesellschaftlichen Zusammenhänge ein und zeigt, was wir tun können, um unsere Unsicherheit in wichtigen Lebensbereichen zu reduzieren.

Achim Peters
Verlag: C. Bertelsmann/2018, 428 Seiten
Regalstandort: Mcl 31 Peters

Resilienz Yoga: Das Übungsprogramm, um stark im Leben zu stehen.

Theseus Verlag

Theseus Verlag

Theseus Verlag

Die Yoga- und Meditationslehrerin erläutert den Begriff Resilienz als Zusammenspiel von Achtsamkeit, Akzeptanz, Optimismus, Selbstvertrauen, Lebensfreude, Verantwortung, sozialem Netzwerk und lösungsorientiertem Handeln und stellt zu jeder Schlüsselfähigkeit Texte, Meditationen und Yogasequenzen vor.

Gabriele Pohly
Verlag: Theseus/2020, 203 Seiten
Regalstandort: Vck 1 Pohly
 

Schritte ins Ungewisse: Wie sich Ungewissheit im Leben besser aushalten lässt.

Springer

Springer

Springer

Ungewissheit lässt sich nicht vermeiden, die Corona-Krise ist ein aktuelles Beispiel. Während viele Menschen damit umgehen können, wird eine geringe Ungewissheitstoleranz für einige Menschen zur Belastung. N. Spitzer bietet Hilfe zur Selbsthilfe und führt vor, wie man lernt mit Ungewissheit zu leben.

Nils Spitzer
Verlag: Springer/2020,177 Seiten
Regalstandort: Mcl 31 Spitz

Atmen in Balance: Gesundheit, Entspannung und innere Kraft

Knaur

Knaur

Knaur

Wohlbefinden und Entspannung lassen sich auch mit achtsamer Atmung erreichen. Wie das geht, zeigt das Trainingsprogramm für jeden Tag der Woche. Mit Meditationstexten auf CD.

Barbara Lutz
Verlag: Knaur/2014, 203 Seiten
Vcl 9 Lutz
 

Mal dich glücklich mit Aquarell

CV Verlag

CV Verlag

CV Verlag

Beim Schaffen von kleinen Aquarellbildern entstehen Entspannung und Selbstvertrauen in die eigene Kreativität.

Jean Haines
Verlag: CV Verlag/2020, 128 Seiten
Regalstandort: Rdm 21 Haine

 

30 Kinderyoga-Bildkarten: Übungen und Reime für kleine Yogis

Don Bosco Verlag

Don Bosco Verlag

Don Bosco Verlag

Yoga für Kinder ist in vielen Kitas fester Bestandteil der Bewegungsstunde. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Achtsamkeit und Konzentration entspricht dem kindlichen Bedürfnis nach Bewegung und Entspannung. Elke Gulden, Gabriele Pohl und Bettina Scheer stellen auf ihren neuen Yogakarten 30 speziell fürs Kinderturnen ausgewählte Haltungen und Übungsfolgen vor. Jede Karte bietet eine kurze Beschreibung der Übung, versehen mit einer detaillierten, kindgerechten Abbildung und einem leichten Merkreim.

Gabriele Pohl und Bettina Scheer
Verlag: Don Bosco Medien/2017, 32 Bildkarten
Regalstandort: Ngl 1 Dreiß

Best of Entspannung für Kinder

IGEL Verlag

IGEL Verlag

IGEL Verlag

Yoga, Fantasiereisen und Entspannungsmusik: IGEL lässt kleine Unruhegeister abschalten und träumen. Mit einem Mix aus ruhigen Erzählungen, idyllischen Melodien und ein paar einfachen Yoga-Übungen als Zusammenfassung der besten Kids-in-Balance-Titel werden die Achtsamkeit der Kids gefördert und ihre Kreativität angeregt.

Igel Records und Rudi Mika
Verlag: Igel Records/2020, 54 Minuten
Regalstandort: K .TX 241 Mika

Guten Morgen Yoga: Eine Aufwachgeschichte für kleine Yogis

Riva Verlag

Riva Verlag

Riva Verlag

Die Aufwachgeschichte führt die Kleinsten an erste Yogaübungen heran. Mit Illustrationen von Sarah Jane Hinder. Für Kinder ab vier Jahren.

Mariam Gates
Verlag: riva/2019, 34 Seiten
Regalstandort: K Y Gates

Familie Minimalistisch : so funktioniert Minimalismus im Familienalltag

Humboldt Verlag

Humboldt Verlag

Humboldt Verlag

Ratgeber für Familien mit zahlreichen Tipps und Anregungen, um Besitz zu reduzieren, zu ordnen und das Lebensgefühl Minimalismus in den Alltag zu integrieren.

Nicole Weiß
Verlag: Humboldt/2020, 192 Seiten
Regalstandort: Ngk 3 Weiß

Auf ins Leben! Wie Kinder lernen, selbstsicher, motiviert und zuversichtlich zu sein

dgvt Verlag

dgvt Verlag

dgvt Verlag

Die beiden Autoren vermitteln, wie man ein gesundes Selbstbewusstsein eines Kindes fördert, wie ein Kind Frustration auszuhalten lernt und wie seine Zuversicht und Lebensmut gefördert werden können. Mit Beispielen aus der therapeutischen Arbeit und praktischen Verhaltens- und Erziehungs-Tipps.

Harlich H. Stavemann und Wiebke Bergmann
Verlag: dgvt Verlag,/2019, 119 Seiten
Regalstandort: Ngk Stave

 

Wie Buddha die Work-Life-Balance erfand

Trias Verlag

Trias Verlag

Trias Verlag

Auf der Grundlage von Leben und Lehre Buddhas offeriert der Ratgeber Strategien für die rechte Balance zwischen Arbeit und Leben. Es zeigt auf wie seine Gedanken Ihnen heute den Alltag erleichtern können.

Dan Zigmond
Verlag: TRIAS/2020, 180 Seiten
Regalstandort: Hrc Zigmo

Das geniale Familienkochbuch

Trias Verlag

Trias Verlag

Trias Verlag

Das Familenkochbuch mit Wochenplaner: Wie man saisonal einkauft, entspannt kocht und zusammen vergnügt mit der Familie isst. Mit über 370 saisonalen, gesunden Rezepten.

Edith Gätjen
Verlag: TRIAS/2020, 218 Seiten
Regalstandort: Xeo 26 Kinde Gätje

Wohnmobil-Handbuch

ReiseKnowHow Verlag

ReiseKnowHow Verlag

ReiseKnowHow Verlag

Das komplette Handbuch für Wohnmobilisten und alle, die es werden wollen. Es informiert ausführlich und übersichtlich über alle Fragen rund ums Wohnmobil: von der Anschaffung und Ausstattung über die Fahrzeugtechnik und Erweiterungsmöglichkeiten bis zu den praktischen Reisefragen unterwegs.

Rainer Höh
Verlag: Reise Know-How/2020, 276 Seiten.
Regalstandort: Wkm 4 Höh

Wanderlust Zeitschrift

SportCombi Verlag GmbH

SportCombi Verlag GmbH

SportCombi Verlag GmbH

In der Zeitschrift Wanderlust dreht sich alles rund um den Wandersport, mit Beschreibungen von Touren, Wandergebieten, sowie Reportagen und Artikeln rund um Ausrüstung und Co. Erscheint alle zwei Wochen.

Verlag: SportCombi GmbH
Regalstandort: Z Wande